Hjelp og support

Åpne appen og trykk «Bli med på løpetime». Tast inn den 4-sifrede koden du har fått fra instruktøren. Du kobles automatisk til økten og ser intervaller, pauser og pulssoner i sanntid. Du kan også bli oppdaget automatisk hvis du er i nærheten av instruktøren (innen 100 meter).

Trykk på mikrofon-ikonet og beskriv treningen din på norsk. For eksempel: «8 intervaller à 1 minutt med 30 sekunder pause, 5 prosent stigning». AI-en forstår norsk tale og lager en komplett intervalløkt med oppvarming, intervaller og nedkjøling. Du kan redigere resultatet før du starter.

Ja — solo-treninger (GPS-sporing, intervaller uten live-modus) fungerer helt uten internett. Live instruksjoner krever internettforbindelse for å synkronisere med andre deltakere. Stemme-oppretting av økter krever også internett da teksten prosesseres av en AI-tjeneste.

Gå til Innstillinger i appen og trykk «Koble til Strava». Du blir sendt til Strava for å godkjenne tilgangen. Etter godkjenning kan du laste opp treningsøkter til Strava manuelt eller automatisk. Du kan koble fra Strava når som helst i innstillingene.

Installer Løp sammen!-appen på Apple Watch via iPhone. Watchappen viser sanntids puls, avstand, tempo og varighet under treningsøkter. Data synkroniseres automatisk mellom Watch og iPhone.

Installer Løp sammen! på Apple TV fra App Store. Når du starter en live økt som instruktør, vises den automatisk på Apple TV med stor timer, intervaller og deltakeroversikt — perfekt for gruppetimer på treningssentre.

Pulssoner er fem intensitetsnivåer basert på din maksimale hjertefrekvens: Sone 1 (restitusjon), Sone 2 (lett), Sone 3 (moderat), Sone 4 (hard) og Sone 5 (maksimal). Appen viser hvilken sone du er i under trening med farger og varsler.

Gå til Innstillinger og velg «Tema». Appen har innebygde temaer for Sats, Mova, Sporty og Lea Steen — med tilpassede farger, fonter og styling. Du kan bytte tema når som helst.

Nei — all treningsdata lagres lokalt på din enhet. Den eneste server-kommunikasjonen skjer under live økter (for å synkronisere timer mellom deltakere — denne dataen er flyktig og slettes etter økten) og ved stemme-oppretting av økter (der kun treningsbeskrivelsen sendes for AI-parsing). Ingen persondata sendes til skyen.

Slett appen fra enheten din. All treningsdata er lagret lokalt og slettes permanent når appen fjernes. Hvis du har koblet til Strava, forblir allerede opplastede aktiviteter på Strava-kontoen din — disse kan slettes direkte i Strava.